반응형 디카페인1 “아메리카노 한 잔, 카페인이 이렇게 많다고요?” – 일상 속 카페인 총정리 카페인, 현명하게 섭취하는 방법 💡하루 권장 섭취량 지키기: 성인 기준 하루 카페인 권장 섭취량은 400mg 이하라고 해요.늦은 시간에는 피하기: 잠들기 4~5시간 전에는 카페인 섭취를 피하는 것이 좋아요.물 충분히 마시기: 카페인은 이뇨 작용을 촉진하므로 물을 충분히 마셔서 탈수를 예방해야 해요.자신에게 맞는 섭취량 찾기: 카페인에 민감한 정도는 사람마다 다르기 때문에 자신에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 중요해요.디카페인 제품 활용하기: 카페인에 민감하다면 디카페인 제품을 활용하는 것도 좋은 방법이에요.좋아! 먼저 일상에서 우리가 잘 모르게 섭취하고 있는 다양한 음식과 음료의 카페인 함량을 비교한 그래프부터 보여줄게요. 기준은 흔히 마시는 355ml 아메리카노예요.이제 본격적으로, 카페인에 대해 쉽고 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
